春節別貪杯，酒精不僅傷肝還致癌！給你關心的人看看

 

 

新春佳節將至，除了期盼著七天小長假，各種年會、聚餐也頻繁了起來，其中少不了「酒」的身影，這些場合中似乎無酒不歡。

而喝酒的人也分為幾大派系，他們各有特點：

有人說：“干了這杯酒，我們就是好朋友！”這派人為了應酬而喝，為了氣氛而干杯。他們是「社交派」。

有人說：“睡前一杯紅酒能養顏，臨近春節多喝點，感覺皮膚都細膩了呢。”這派人為了保健而小酌。他們是「保健派」。

還有一些人，他們不論是春節還是平時都要喝酒，只是“好”這口，幾乎飯不離酒。他們是「上癮派」。

以上這三大派系，在生活中我們都可以找到人對號入座。

喝酒有這么多的理由，但是危害卻很大。除了我們熟知的喝酒會傷肝，它還很可能致癌。

1.喝酒對身體的危害：不僅傷肝還致癌！

世界衛生組織（WHO）在《2018年酒精與健康全球狀況報告》中提到，喝酒會增加200多種疾病的患病風險，其中不僅包括肝硬化，更包括某些癌癥。

酒精進入肝臟后，會經歷兩個代謝步驟：

第一步：酒精（乙醇）在乙醇脫氫酶（ADH）的作用下，被分解為乙醛；

第二步：乙醛在乙醛脫氫酶（ALDH）的作用下，被分解為乙酸。最后以二氧化碳和水的形式排出體外。 

 

肝臟代謝酒精的過程

酒精（乙醇）和它的初級代謝產物乙醛被世界衛生組織列入I類致癌物

《自然》雜志在2018年發表的一篇論文證實了乙醛不僅能致癌，它會直接破壞細胞DNA結構，誘發基因突變；乙醛還會誘導大量造血干細胞發生突變，破壞其正常功能。

下面一組數據可以更直觀地看到患癌與喝酒的相關性：  

 

數據來源：美國臨床腫瘤協會

值得注意的是，喝酒臉紅的人更容易致癌！這是因為這部分人的乙醛脫氫酶基因發生突變，導致無法有效降解乙醛，乙醛在體內積累后能導致血管舒張，看起來就是臉紅筋漲。

喝酒有這么多危害，有什么喝酒的實用建議嗎？

2.有哪些喝酒的實用建議？

1、如果飯局可以不喝酒，建議改喝茶、酸奶、咖啡或天然果汁等飲品；

2、如果一定要喝酒，選酒精含量低一些的酒。根據《中國居民膳食指南（2016）》，以下飲酒量被認為傷害相對較?。?/p>

· 成年男性一天酒精量≤25g，相當于喝750ml啤酒或250ml紅酒或75g40度以下的白酒；

· 成年女性一天酒精量≤15g，相當于喝450ml啤酒或150ml紅酒或50g40度以下的白酒。

3、當然，強烈建議戒酒！戒酒是有用的，可以有效避免喝酒對身體的危害。 

 

而在身體沒有因為喝酒而出現大問題的時候，很有必要為自己或家人盡早準備好保障，轉移可能發生的風險。

3.讓保障，成為你健康生活的后盾

購買百萬醫療保險和重疾保險是個好選擇：有了百萬醫療保險，不必為生病住院、意外住院的醫療費用擔心；